一夜无话，第二天一早徐三才依旧天不亮就到土山修炼，新生集训是八点开始，他在太阳升起后，回宿舍和王有才一起吃了早饭就到大广场集合。这一届的新生有240人，其中包括43名女生，都在老师的组织下在广场排队等待，只是那些女生却有专门的队伍。

八点一到，一名老师在新生队伍前的一个台子上道：“大家安静，首先我代表学院欢迎新学员的到来，为我们学院带来了新鲜血『液』。从今天开始，你们要进行七天的集训，大家要在集训中争取最好的成绩，这关系到你们第一年的分班和待遇，若能坚持完成集训，第一年将会得到学院的特别奖励。接下来请集训章总教官讲话。”

话音一落，一名中年人走上台子，竟是在入学测试说徐三才不合格的中年人。章教官走上台子，满脸严肃的道：“好了，我也不多说什么，希望你们都能努力坚持取得好成绩。但我丑话说在前面，若在训练中弄虚作假、偷『奸』耍滑，可别怪我不客气。”

章教官只是简单的说了几句就退到了一边，那老师又开始组织新生分成临时的集训队伍，就简单的按照排队的顺序以40人分为一组，那些女生则专门分为了一支队伍。而后，每个小组有两名老师负责一组学生，分别带到广场的一块空地，安排集训的内容。

徐三才和王有才排在一起，自然分在成了一组，被带到『操』场一角后，两名老师就开始讲解集训的内容：俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐各一百次，而后绕『操』场跑一圈，再上山下山十次，两名老师负责监督。不过，第一天的集训没有任何负重，只是空身完成这些任务。

两名老师仔细讲解了动作要求，并亲自做了示范，而后一声令下，所有新生都开始各自动了起来，新生做俯卧撑、蛙跳和仰卧起坐都是自己计数，在计数过程中需要出声报数。两名老师就在学员中来回缓步穿行，检查学员的动作是否标准，计数是否弄虚作假。

两名老师在巡查中很快就发现了两名学生在做俯卧撑时姿势不够标准，涉嫌偷懒，一名学员身体下伏程度不足，当即被罚加做十个；另一名学员则身体不能保持直线，在上下运动时只是上半身运动，更是被罚前面所做的俯卧撑全部作废，从头开始计数。

没有负重，完成这些训练量徐三才当然不成问题，就连王有才也顺利的做完了俯卧撑、蛙跳和仰卧起坐。这些运动量只需在一天内完成，他做完后也不着急，等着王有才也做完，并休息后，才一起开始围着『操』场跑步。

徐三才二人上午完成了跑步，吃了午饭休息片刻后才去爬山，不到三点就完成了第一天的训练。新生完成一天的训练量后就可以回去休息，徐三才倒是并不觉得很累，王有才却感觉疲劳，直接回宿舍洗漱休息，他则找了个隐蔽的位置修炼太极养生诀。

徐三才修炼的养生诀虽然还未达成小周天运转，但也具备了对身体的滋养、加强和恢复效果。第一天的训练量对他并不算大，他仅是修炼了三个小时就彻底消除了身体的疲劳。而且，因为经过大运动量的刺激，他感觉这次修炼对身体的加强比平时明显了很多。

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